暑期长假即将结束，但一些习惯了假期生活状态的学生面对新学期表现出许多不适应，比如视力下降、消化不良、精神不振等，这是因为患上了 "暑假综合征"。对此，专家开出了"药方"，并提醒学生、家长及时"治疗"。 名校

         "三电"度日

        放暑假后，不少孩子都是经常独自一人在家，"三电"（电视、电脑、电子游戏机）成了他们的好朋友，对自制力较差的孩子尤其如此。杏花岭小学五年级的晓磊这个假期视力又下降了100度，妈妈带他到省眼科医院重新配眼镜时抱怨："这孩子每天也不和小朋友出去玩儿，就是趴在电脑前，真没办法。"  名校

        省眼科医院视光学科贾主任介绍，每年秋季开学前都是学生配镜的高峰期，因为一个暑假下来不少孩子的视力都会有所下降。贾主任说，长时间接触电脑、电视机和游戏机很容易引起视疲劳，比如眼皮沉重、眼干涩、眼酸胀疼痛、视线模糊等，正处于成长期的孩子长期接触"三电"，对视力的影响很大。专家还提醒，由于沉迷 "三电"会长期保持一个姿势，有些孩子还会出现颈部和肩部的酸痛，这对孩子的脊椎和腰椎发育也是不利的。  名校

        黑白颠倒

        早晨不起床，晚上玩通宵，无节制地放松完全打破了正常的作息时间。一日三餐不定时，窝在家里吃冷饮、零食，营养过剩、体重飙升是不少孩子暑期的 "成果"。五十二中初二学生杨晨发愁："我每天起床就快中午了，晚上却不瞌睡，马上要开学了可怎么也调整不过来。"另外，杨晨假期窝在家里每天一根冰糕接着一根冰糕地吃，不仅体重增了3公斤，肠胃也吃坏了。

        山医大二院营养科的张文清主任说，不少孩子都有假期睡懒觉的习惯，常常早饭和午饭并在一起吃，一些孩子特别贪凉，喜欢吃冷饮、吹空调。由于饮食无节制、生活不规律，很容易出现肠胃消化不良、功能紊乱、无精打采、体重猛增的情况。

        补课疲劳

        每年暑假，还有不少孩子会被各种各样的补习班 "塞满"日程，这些"补课专业户"同样会患上"假期综合征"。  名校

        家住双塔寺铁路宿舍的小蕾这个假期比上学时还忙，已经达到钢琴7级的她每晚要坚持练琴，每两天还要去老师家上一次钢琴课，每周还有两次"奥数课"和作文课，再加上暑假作业，她基本上没有自由支配的时间。"我感觉一个假期下来很累很累，真想好好休息一下，可马上就要开学了。"

        小蕾说，她身边的同学假期里都报有一到两个补习班，大家的假期生活并不轻松。

        及时调整

        另外，还有一些同学假期里光顾着贪玩，临开学了才抓紧补做假期作业，出现情绪不稳定、莫名其妙地焦躁等，甚至会由于心情不好不愿去上学。省精神卫生中心的彭主任说，每逢开学前，都有一些学生心理准备不足，从轻松假期直接切换到快节奏的学习中感到很不适应，由此造成上述假期综合征凸显。  名校

        心理和生理医生都指出，焦虑烦躁、脾气变坏等不良情绪，或者失眠、头昏甚至是肚子疼、肠胃功能紊乱等，都属于常见的假期综合征症状，应及时调整"治疗"。目前距开学还有一段时间，家长应帮助孩子调整身心状态、规律生活，科学合理地安排好作息时间，积极引导孩子参加锻炼，同时多给予一些鼓励与表扬，使他们的身心状态恢复正常。一般情况下，调整一到两周症状会明显缓解，因此现在"治疗"完全来得及。（记者 赵燕）