胶东在线网5月21日讯(通讯员 慕宋娥)离高考还有不到一个月时间。考生的衣食住行牵动着广大家长的心。孩子的饮食和营养更是头等大事。考前大补好不好？保健品是否有用？18日，记者采访了龙口人民医院营养专家，解读考前考生饮食营养的疑惑。

　　家长大补考生增肥

　　最近，高三考生小林最怕的事情就是在家吃饭，小林家里平时口味比较清淡。因为高考在即，近来家里每餐都有大鱼大肉，两个月的时间小林的体重已增长了六七斤。“每天吃得这么丰盛，觉得受不了。”小林说，一旦吃得少，父母就很担心。

　　小林班里的很多同学都和她一样，无论在学校就餐还是走读，都在父母的叮嘱下要“吃好的”，甚至有的家长每天送餐。家长李先生认为，孩子复习很辛苦，一定要在营养上跟上去，“不管家庭条件怎么样，这时候都不能亏了孩子。

　　饮食均衡最重要

　　日前，湖北孝感第一高级中学惊现“吊瓶高考预备班”，毕业班学生在复习时集体打氨基酸吊瓶，引起热议。高考临近，很多家长过于紧张，“花样”百出。

　　高考在即，到底要不要大肆进补？龙口人民医院的营养专家认为，药补不如食补。只要把考生一日三餐调理得当，荤素合理搭配，孩子的营养就不会有大问题。

　　专家表示，高考生做到一日三餐营养均衡最为重要。蔬菜、水果、豆制品、牛奶等属于碱性食物，大脑在弱碱性环境下可以发挥最大的效率；而优质蛋白质、充足的热量和适量维生素，可以保证考生保持在最佳状态。

　　另外，过度摄入高脂肪食物，如油煎炸食物，会导致胃肠负担加重，引起困倦、乏力等情况，影响学习。同时也建议考生不要突然改变饮食习惯，考试时不要吃得太饱，尽量不要喝冷饮。

　　谨慎选择保健品

　　18日，记者走访市区多家药店了解到，补脑类保健品热销，多数购买者是备战高考的考生和家长。

　　龙口龙门花园的杨女士日前在与其他家长交谈时了解到，女儿的同学都在喝一种补脑的保健品。杨女士随即买了一箱。

　　记者了解到，出于自我心理安慰，很多家长跟风为孩子购买保健品。对此，营养专家认为，考生在备战高考期间用脑较大，可以进行适当营养补充，但并不建议长期服用补脑类保健品。对于补脑类保健品，家长还需要谨慎对待。长期服用部分保健品可能会让考生处于一种比较兴奋的状态，引起血压波动。因此，建议家长要在医生的指导下，为孩子选择保健品。