水母网6月5日讯  (YMG记着李京兰)高考倒计时，还剩2天！那么，家长应该做足那些准备，帮助孩子顺利渡过这人生路上极为重要的时刻呢？
        烟台三中教研室主任周春梅介绍，影响高考成功的因素，既有考生本身的因素，也有家长及周围环境的因素；既有学习基础、学习实力等相对固定的因素，也有心理状态、临场发挥等变动较大的因素，就变动因素而言，考场心态、考前心态在高考中起到的作用分列第一、二位。另外，考试当天最好在考前一个半小时用餐完毕，否则会因过多血液用于消化系统，使大脑相对缺氧，影响大脑功能的发挥。
        高考前几天：创造安静环境
        临考这前几天，不少同学会出现一段时间内学习和复习效率停滞不前，甚至学过的知识也感觉模糊，出现情绪烦躁、信心降低等心理状态，这个时候，家长可以给孩子一些鼓励、积极的心理暗示。“你行”“不错”“不要累着了”要经常挂在嘴边上，会起到意想不到的效果。对孩子的关注要适度，外松内紧：内心要关注，表面上与平常不要有太大的变化，不要在孩子学习时，一会送吃的，一会送喝的，这种过分的关怀，对孩子来说其实也是一种莫大的压力。要为孩子创造安静的家庭环境，迎来送往尽量少一些。记着天气变化时，提醒孩子及时添加衣物，或者下雨天要让孩子带伞。
        另外，高考前一定要注意帮孩子调整好生物钟，尽量不要打乱以前的作息时间。晚上不要太晚睡觉，也不要太早就上床，晚睡前可喝杯温牛奶，或用热水泡脚，有助于休息。一定强化在高考时间内备考的精力准备，保证在考试时间段内精力是旺盛的，上午8时半到11时半，下午2时半到5时半，这段时间内一定要聚精会神，全力以赴地进行复习，因为高考各科考试时间都安排在这个时间段内进行，要在心理上使大脑在这个时间内兴奋、活跃。
        高考前一天（6日）：备好考试用品
        6日是高考前的最后一天，考生的主要任务是调整好心态，做好考前的心理准备与物质准备。
        建议和平常一样起床、睡眠，切莫在考试前夜以牺牲睡眠去复习，中午可进行半小时至一小时的午觉，若睡不着，可以闭目养神。不要对可能的失眠心存疑虑，一时的失眠并不会有什么影响。
        适当进行体育活动，散散步，做做操，调剂大脑……一定要避免思考过多，精疲力竭。不要做剧烈运动，不要打球、游泳和爬山等。也可适当有些娱乐活动，如听听音乐，减轻心理紧张度，但不要上网，以免分散注意力。家长不要与孩子谈论容易引起情绪波动的事，提醒孩子做好考前最后的物质准备，最好跟孩子一起列出备忘录，按所列内容把第二天高考用的物品及准考证等都放在透明塑料袋内，确保无误。
        高考第一天（6月7日）：合理安排用餐
        7日是高考的第一天，考生的心态如何对高考的发挥以及整个高考都会产生重要影响。
        适时适当吃好。早晨要有充足的用餐时间，最好在考前一个半小时用餐完毕，否则会因过多血液用于消化系统，使大脑相对缺氧，影响大脑功能的发挥。饭菜要清淡卫生，可选用高维生素、高热量的食物。适时到达考点。一般在考前30分钟到达，提前20分钟进入考场为宜。在赴考场的路上，行速要慢，以免孩子情绪紧张。进入考场前不要与同学交谈复习讨论题目，以免原来“胸有成竹”的良好感觉一扫而光，考完后不要对答案。