事例4

　　总爱拿自己和同学做比较

　　高考临近，小符却感觉自己情绪波动越来越大。在最近的几次模拟考试中，她的总分一次比一次低，排名越发靠后，其实她知道并不是自己退步，而是到了最后阶段，很多同学经过发狠“恶补”而成绩赶超，所以把她给比下去了。老师每次公布成绩时，她都感到抬不起头。

　　因为担心成绩赶不上来，小符吃不好、睡不好，不知道在最后一个月里该如何规划自己，超越自己。

　　原因

　　小符成绩并无明显下降，只是其他同学超过她而已，从而导致她的心态发生变化，以至于总是和同学去做比较，而打击了自己的自信心。

　　支招

　　1、明确定位，合理计划。攀比对个体最大的伤害表现在对自我的否定，要多看到自己优秀的地方，不要因为盲目攀比而轻易否定自己。

　　2、合理比较，提升动力。怎么比呢？就自己与自己比，做最好的自己。不要只盯着分数进行攀比，要看到自己每天的进步，比如你今天做了50道数学题，很多是原来不会的，现在会了，这就是你今天的收获，每天积累一点收获，你就会越来越自信。