市民牛女士问：我女儿上小学六年级，做作业注意力很不集中，写一会儿就要去玩会儿别的，很多会做的题也总做错，常常交作业时间到了她还没写完，我该怎么办？

       邵慧玲答：注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。不管工作还是学习，我们都需要保持良好注意力才能高效。注意力的持续时间及专注水平，与孩子的气质、当时的身心状态以及外界的环境等很多因素相关。一般情况下，孩子的年龄越大，能够坚持在一件事情上的时间就会越长，反之，年龄越小越难以保持注意力集中。给家长几点有助于培养孩子注意力的做法：

       1、有规律的生活。简单而有规律的家庭生活节奏，对孩子的成长非常有好处。每天起床、吃饭、做作业、娱乐、睡觉的时间都应该安排得较为固定。对于注意力不易集中的孩子，尤其需要父母帮助建立规律的生活。

       2、为孩子营造一种良好的学习环境。许多孩子注意力不集中，主要与家庭环境有关。当孩子学习时，家长一定要保持安静。不要让孩子注意到家长在做什么。如果家长一直保持着良好的读书、学习的习惯，孩子就能耳濡目染。此外，要注意排除干扰孩子学习的因素。

       3、限制孩子看电视和电子游戏的时间。如果孩子习惯了充满声光影的刺激，就不容易静下心来看书、思考和学习。所以，要限制孩子对电视和电子游戏的使用时间，平时尽量让孩子多看书、多接触大自然。

       4、让孩子在一定时间内专心做好一件事。父母要注意培养孩子在某一时间内做好一件事的能力。对于家庭作业父母要帮他们安排一下，做完一门功课可以允许休息一会儿，不要让孩子太疲劳。有些父母觉得孩子动作慢，不允许孩子休息，还不停唠叨，使他们产生抵触心理，效果反而不好。

       5、多关爱孩子，及时调整孩子的情绪状态。孩子在身心状态不佳的时候，比如伤心、疲惫、有压力或者生病时，是很难集中注意力的。此时，家长要多给予孩子关爱，而不是盲目地严格要求。只有在保持愉快心情时候，孩子才更易于专心致志地做事。

       本报实习记者李明辰记录整理