考生“自我犒劳”内容丰富 专家：考后放松勿放纵

　　随着最后一门考试科目结束铃的响起，全国近千万考生正式结束人生大考，迎来“大解放”。高考后生活，已经被忙碌了三年的学子们安排得满满当当。

　　据《南方日报》报道，旅游和打工，是眼下刚刚结束考试的考生们最青睐的放松方式。广东省实验中学的彭同学说，“高考后我们班会组织去外地游玩。都快毕业了，很舍不得大家！”，还有一些考生希望能完成一个人的旅行，证明自己长大了。

　　打工也是不少考生喜爱的方式。一位高考生的妈妈说，希望儿子能利用大学前的暑假，好好体验一番工作的感觉。

　　考生“自我犒劳”的方式丰富多彩。一位女生表示，她想做的第一件事是和同学相约去KTV唱歌，大声宣泄，然后再处理掉课本。还有同学希望利用假期好好充电，还有同学想“看动画片看个够”。

　　对此，神经内科教授戴光明提醒，从复习、参考到等待录取通知书这个阶段，考生承受着较大的身心压力，考后如果骤然放松，不合理安排和调整生活，可能导致以后在新的学习环境中形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应障碍，还对身心健康有较大影响。

　　专家建议，考生考后放松关键是进行积极休息，保证健康规律的作息时间，白天可进行适当的体育锻炼，阅读一些有益的课外书籍，或者外出旅游等。通过白天的调节放松，每天晚上保证8个小时高质量睡眠，这样才能做到考后放松不“放纵”。