早做体能准备 带好军训“五件宝”
        中国地质大学经管学院辅导员邓云涛为军训学生支招，军训要备好五件宝：鞋垫、棉袜、十滴水、鸡蛋和糖，一定要随身带。

        橡胶底的鞋比较硬，除了要垫上棉垫外，一定要穿棉袜，以免脚打泡流血。现在虽入秋，但武汉的秋老虎更厉害，最好随身带着清凉油或十滴水。

        很多学生晕倒是因为低血糖，主要是没吃早餐、体力不支造成的。邓云涛提醒，军训强度大，早上一定要吃，以馒头等干粮为主，至少要保证一个鸡蛋一杯牛奶。中午和晚餐多吃高蛋白和容易消化的食物，再随身带点糖和巧克力。

        华师信息与新闻传播学院党委副书记谭冬霞表示，暑期松散的生活后，新生很难适应军训的高强度。学生们最好提前一周锻炼锻炼身体，跑跑步，打打球，做好体能上的准备。

        另外，军训衣服发下来，最好先试穿，建议选大一码宽松些的衣服。

        贴身穿件小背心 女生别留长指甲

       有着十多年军训经验的空军参谋李俊涛说，现在绝大多数学校都是发的两套军装，一套长袖，一套短袖。天热出汗多，军装每天都要及时换洗，以免出现皮肤过敏。

        迷彩服吸汗性差，建议大家在里再贴身穿一件棉制小背心，短裤以平角纯棉的为好。每天踢正步，三角裤容易擦破大腿。

        还有很多女孩子喜欢留长指甲，军训前最好剪短。李俊涛提醒，队列训练时，学生之间的距离近，没有掌握训练要领的同学，手臂摆动的幅度大，稍不注意会彼此碰到，长指甲很容易刮伤其他人的手臂。刚开始没感觉，流汗后会火辣辣的疼。敏感的同学，被指甲划伤后还可能因此感染。

        有的男生特别喜欢冲凉，大量出汗后，汗未干透，突然遭受冷水袭击，毛孔迅速收缩，导致汗液不能尽快排出，聚集体内很容易引起感冒发烧。最好是训练完半个小时后，等汗干透再用温水洗澡。

        学长提醒别带钥匙 每晚自己揉揉腿

        作为过来人，华中科技大学电气学院赵珊珊提醒，新生们军训备两双厚鞋垫，越厚越好，军训鞋的鞋底比较薄，站军姿脚底烫得不得了，走正步时脚踢得疼，脚后跟可以加个硅胶软垫，袜子也要穿棉制运动袜。

        口袋千万别装钥匙和手机，不然踢正步的时候会打得自己手疼。一个寝室每天只要一个人带钥匙就好，大家轮流。手表也不要戴。还有每晚睡前躺在床上都要揉揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿。

        武汉理工大学机电工程学院莫非建议，军训的时候水是最重要的，宁可多带也不能到时候没得喝，除了解渴的白开水，最好多带瓶运动饮料补充大量流汗丢失的电解质。

        武汉大学材料学院李秀俊则提醒女生防晒霜随身带，武汉的秋老虎太厉害了，对于女生来说防晒是第一要务，不然晒黑不说还会晒伤。头发一定要扎起来，塞到帽子里，不然也会被晒枯的。