营养均衡、多样化仍然是家长为孩子准备膳食的总原则。图/Gettyimages

　　当考生将所有精力最大限度地投入到复习备考中时，学业紧张、竞争激烈、精神压力等也使考生容易出现大脑疲劳。高考及之前的备考阶段的确是一段特殊时期，用科学方法应对才值得借鉴。专家建议，高考前期的营养补充是必需的，但应注意合理膳食、均衡营养，切勿盲目进补。

　　大脑负荷过重或影响学习

　　在冲刺高考的这段时间，由于大脑负荷过重，所获得的氧气不足，容易导致头昏脑涨、思维迟钝、记忆力降低等，需要提醒家长，这一时期的营养补充是必需的，但盲目进补山珍海味的方式不科学且收效甚微，只有直接为大脑补充营养才可取。

　　适当为考生减压

　　北京大学儿童青少年卫生研究所前所长季成叶教授表示，压力与记忆力有非常密切的关系，如果有适当的压力，记忆力会提高，但是如果压力过大，记忆力会迅速降低。“临近高考，大部分考生的压力已经不小，建议家长不要再给孩子施加压力。比如，不要老在孩子面前谈论分数、名次、前途等话题，在家里可以多聊聊生活中的趣事，适当为考生舒缓压力”，季成叶建议。