最好一切如常

        该怎样就怎样

        在高考前，家长经常会无意识地给孩子一些压力，却不自知。

        有个孩子曾向心理咨询师倾诉：“复习迎考的时候，我妈妈当了我的面总是笑眯眯的，但有一天我阿姨过来，我听到我妈妈悄悄对阿姨说‘我真是担心，你看我们家……’其实我在里面都听到了，我成绩不是很稳定，妈妈很有压力。”

        和孩子一起迎接高考，两代人时刻处于一个屋檐下，焦虑很容易被传递。

       “这个时候，家长更要注意平和对待。”如何才能做到平和？百合心理咨询师吕飞岳有这样3点建议：

        其一，家长做好自己的本职工作，觉察并调节好自己的心理状态，不跟孩子唠叨，讲这个讲那个，是家长自身的焦虑，在无形中会影响到孩子的心理状态，增加孩子的心理负担。

        其二，与孩子讲话要自然。话题最好来自生活中自然出现的各种事情。如果讲到高考，就很自然问问孩子有什么新信息，哪些方面有进步，问完即可，不要停留。

        其三，创造自然、和谐的备考环境。

        备考期间，饮食起居一切按照正常的生活规律进行。菜肴的品质可以提升，新鲜的鱼、家养的鸡蛋之类都是很好的健脑食品，但伙食不可与家庭成员区别太大，如果造成差别，譬如“我们好的东西都舍不得吃，留给你吃，你要高考了。”这就变成了压力。要改善饮食，大家一起改善。

        另外，“改善饮食，不易太油腻，以新鲜容易消化的食物为主，且要有个提前量，好让孩子的肠胃提前适应，以免在关键时候‘添乱’。”

        高考早餐，吕飞岳建议八分饱，以考前一小时左右吃完为好。“这样考试时，可减少血液在胃肠道储留的时间，把更多血液输送到大脑，助力临场发挥。”

        对于是否护送孩子入考场，吕飞岳认为要视孩子需要。“孩子不愿意，家长就不要坚持了，因为这个做法本身会给孩子造成压力。”

        记者有个朋友，曾碰到过这样一件事。有个高三学生，本来数学不错，平时模拟考试150分制，对他来讲，正常发挥能考到130多分，就是因为他父亲坚持送他入考场，送出了问题。那天，父亲送他到考场后回去了。这时，孩子回头看了一眼父亲，突然觉得父亲苍老了，白发也有了，走路也不稳了，就觉得心里怎么也过意不去，考不好更是对不起父亲。考试的时候下意识就往这事上想，最后分数出来，100分都不到。事后，这个孩子说，如果父亲没来送我，我绝对不会差到这个地步。

       “家长的心，该硬的时候一定要硬，硬不起来是不行的。”